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产后妈妈月子期的康复体操
产后可做健身体操,包括抬腿运动、仰卧起坐运动以增强腹直肌张力,缩肛运动以锻炼盆底肌肉。产褥期间,盆底组织松弛尚未完全恢复,应避免从事重体力劳动,避免发生子宫脱垂。
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孕妇运动不宜过于剧烈
孕妇适当运动和活动可以调节神经系统的功能,增强心肺活力,促进血液循环,有助消化和睡眠,也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要禁止参加过量的活动和剧烈的运动。
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如何缓解脚部水肿静脉曲张的症状
对于每个准妈妈几乎都会遇到的脚肿问题,除了穿大一点的鞋子,让脚部有足够的活动空间之外,其实你也可以这样做,用来改善脚部的不适。
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给宝宝适合的健身方式
运动是宝宝体格得以强壮的最可靠的方式。宝宝天生是玩家。因此,宝宝的健身应该以玩的方式进行,只有这样才能调动起宝宝的积极性。无论家里条件如何,住所周围环境如何,总会找到适合宝宝的健身方式。以下的方式或许会有一款适合你的宝宝:
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如何教孩子在竞争中学会合作
现在的父母都能感觉到社会发生的各种变化,经济形势在变,思想观念在变,人的生活方式也在变。将来的社会是一个充满竞争的社会,但也是一个在合作中求生存的社会。所以要使孩子将来成为社会上的主人,就应该有意识地引导孩子树立一种竞争与合作的意识,积极支持与鼓励孩子参加一些团体活动。
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产后妈妈适合做哪些运动
许多妈妈们产后就喜欢待在家里!其实,在适当的时候可以做一些运动来调节产后的身体的!也有利于身体的恢复。我们来看看有关专家给我们的提出的一些运动主要有哪些呢!
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婴幼儿运动和精细动作的发育特点
宝宝运动和精细动作发育有什么特点,我们来看看婴幼儿在各个年龄段大运动和精细动作发育发展的过程吧。
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孕妈妈秋季运动有哪些好处
秋季运动可防止便秘:秋天干燥,加上孕妈妈自身的生理特点,特别容易便秘。为预防便秘的发生,身体健康的孕妈妈应参加适度运动,步行、慢跑、做保健操等运动方式都比较适宜。此外,孕妈妈的饮食要适量,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。起床后,先喝一杯凉开水,平时要养成良好的排便习惯。
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父母怎么训练幼儿的精细动作
父母与幼儿在一起单足站、踢、攀登的精细动作,训练单足站稳:开始时你可以双手盈住宝宝双手。左脚站稳,右脚提起,然后还原,再调换毒脚站稳,左膨提起。开始训练时每次站稳3~5秒钟,以后可以增至5~10秒钟,也可“扶善桌子和墙练习,直到身体能保持平衡后,试着完全不扶站一会儿。
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孕妈妈春季经常运动可防病毒
提倡户外运动:冬季日照短.紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏。为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妈妈走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气。适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象。
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