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准妈妈孕期可以开车吗
准妈妈孕期要开车,如果只是上下班时开车,并没有太多妨碍,但是开车出行时要多加注意。
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准妈妈孕期要劳逸结合,适当活动
有些女性从怀孕起就停止做一切工作和家务,体力劳动就更不敢参加,生怕发生早产或是流产。其实这样做是没有必要的,对母婴健康并不利,甚至有害。
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怀孕四个月孕妈妈需适当运动
准妈妈进入孕中期,腹部开始隆起,以前的衣服开始变得不合体,不久就需要穿孕妇装了,当然从外表看上去也更像一位美丽的准妈妈了。准妈妈在这时候最好把精力放在为将来顺利地分娩及产后的恢复而必做的事情上——运动。
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孕妈妈在运动之前要检查好身体
在孕妈妈进行体育锻炼时,脉搏随着运动而明显增加,而胎儿的脉搏则几乎没有变化,这证明运动对胎儿来说是安全的。
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产后妈妈在产褥期避免剧烈运动
为了快速瘦身,许多产妇采取激烈的运动计划,这很容易疲劳,不仅如此,还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥,很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前的热身运动与运动之后的整理运动可不能少,否则容易造成运动伤害。
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怀孕中期要适当的提高运动频率
妊娠3个月后,早孕反应逐渐缓解,肚子一天天大起来,这预示着妊娠进入了稳定期。此时胎盘已经形成,胎盘和羊水的屏障作用可起到缓冲外界的刺激,使胎儿得到有效的保护。
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孕妇什么时候该避免激烈的运动
适当的锻炼确实有一定的好处,如防止体重超重,保持肌肉张力,从而使分娩过程顺利进行,减轻背痛等妊娠症状。但过度的锻炼能使血液从子宫流向肌肉,运动产生的热量使孕妈妈体温升高,这些都有害于母体和胎儿的健康。
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孕妈妈手足发麻怎么办
有很多孕妈妈都有手足发麻的现象,如果不注意很可能会给身体带来很大的麻烦,如摔倒、划伤等。因此,当孕妈妈出现手足发麻现象时,可以通过下面的方法来缓解:
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父母应学会正确教宝宝做抱摆操
当宝宝小的时候,抱摆操是父母最好的选择。抱摆操分为横托摆和竖托摆两种方式。横托摆是父母采用横托抱方式的摆动。具体做法是,妈妈站立或立跪,左手托住宝宝颈肩部,右手托臀部,做横向摆。可以根据宝宝的适应情况逐渐加快速度,通常,随着妈妈双手距离的加大,宝宝会反射性地挺胸,当不挺胸时,妈妈应缩短双手距离。
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产后妈妈第2周开始可做的运动
恶露的量减少了,会阴切开的伤口疼痛也渐渐减缓了,除了脚踝和大腿的运动,还要开始做腹肌运动。进行拉伸之后,恶露可能会增多一些,却能促进子宫的收缩。
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