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孕妈妈注意三点改变孕期的便秘

怀孕期间，由于体内黄体激素的升高以及子宫扩大压迫到肠道，孕妈妈容易，便秘。要改变孕期的便秘现象需要做到以下几点。

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孕妈妈分娩时有哪些放松法

呼吸放松：专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。具体的呼吸方法可参考下文”拉梅兹呼吸法”。

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孕妈妈剖宫产存在哪些风险

对于剖宫产，人们还有很多误区。不少孕妈妈认为顺产会导致阴道松弛，影响以后的性生活，因此而选择剖宫产；还有孕妈妈错误的认为剖宫产的宝宝更聪明……这些认识上的误区导致了我国近年来剖宫产率的上升。

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孕妈妈不良情绪会导致流产

人的情绪变化与大脑边缘系统特别是下丘脑有关，情绪变化将会间接影响内分泌的相对稳定。愤怒、恐惧、惊慌等过于激动的情绪可引起大脑皮层与皮下中调节失调，使机体处于一种应激状态，破坏了原来的稳定状态，使体内神经免疫及内分泌发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。

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孕妈妈健身有哪些安全守则

1.运动方式要温和，千万不要激烈运动。研究显示，孕妈妈每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。

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孕妈妈孕期须避免营养过剩

随着人们生活水平的不断提高，现在孕妈妈普遍呈现出营养过剩的趋势。妇科专家表示，许多孕妈妈表面上看起来白白胖胖，其实这种营养不均衡会为将来的分娩以及新妈妈和宝宝的健康埋下隐患。

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孕妈妈孕期性生活如何安排

孕早期：此期胎盘的附着尚不牢固，宫缩非常容易导致流产。如果你有流产先兆．孕早期最好避免性生活。需要注意的是，孕早期，孕妈妈可能会困害喜而性欲减退。因此，如果孕早期孕妈妈对性生活没有兴趣的话，准爸爸应该理解．不能勉强，并更好地照顾好孕妈妈的身体和情绪。

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孕妈妈每天饮水量有哪些原则

孕期内，孕妈妈体内的血液总容40%一50％，因此更要保证水的供给量充足。每天6～8杯水：孕期缺水可能导致体内代谢失调，甚至代谢紊乱，引起疾病。妊娠后期饮水量过多，也会加重水肿。所以，孕妈妈要保证每天喝水6—8杯，除了要计算喝下的白水、饮料、果汁，还要把每餐吃的粥、汤等流体食物·汤等流体食物计算在内，共计2000毫升。

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孕妈妈注重美容也是一种胎教

胎宝宝发育长大，使得孕妈妈腹部日渐膨大起来；为了适应将来哺乳的需要，乳房也渐渐丰满；孕妈妈要吸进两个人的氧气，呼吸量和胸部的起伏都增大，因而胸围也增大。有的孕妈妈这时候觉得不能接受自己的变化，情绪很不好，还有的孕妈妈认为反正比以前臃肿了，干脆也不注重自己仪表，索性生完宝宝再说。

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孕妈妈如何挑选合适的鞋子

多数准妈妈在怀孕晚期会双脚浮肿，走起路来难以掌握身体平衡。为了行走时方便舒适，准妈妈在怀孕后应该重新给自己选双鞋子，一双合适的鞋子对于保证其行走安全有着极为重要的作用。根据准妈妈的身体情况，最合适的鞋子应该满足下列条件。

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