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孕妈妈吃粗粮有哪些好处
营养专家指出，相对于其他食物，粗粮里B族维生素损失少。孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素．而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如，燕麦片如果和用于缓解孕妈妈贫血的补铁剂一起吃．或者和补钙剂一起吃．就会影响孕妈妈对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如如果吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。
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孕妈妈如何正确选择内裤
孕妈妈怎么选择内裤呢？孕妇内裤和正常内裤一样吗？专家告诉我们，不同的哦，我们来看看如何正确选择内裤吧！
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怎么进行有意胎教和无意胎教
有很多人有这样的疑问：过去不讲胎教，不也能出现不少人才吗，那我们现在是不是根本就没有做胎教的必要?我们来看看有意胎教和无意胎教的区别，以及孕妇怎么进行有意胎教和无意胎教。
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孕8个月孕妈妈饮食忌讳哪些食物
孕妈妈孕8月忌讳食物，热性调味料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味料，但孕妈妈不适宜食用这些调味料。孕妈妈体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料具有刺激性，会致使胃肠腺体分泌减少，造咸肠道干燥、便秘等。孕妈妈用力解便，会引起腹压增大，压迫子宫内的胎宝宝，易造成胎动不安、发育畸形、羊水早破、早产等不良后果。
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孕妈妈如何正确检查乳房
在妊娠期间，准妈妈的乳房表面上的变化是变大变丰满，实质上则是由于在激素长时间的作用下乳腺晾管腺泡增生引起，整个身体处于高雌孕激素水平。孕妈妈如何正确检查乳房呢？我们来听听专家的正确解答吧！
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怎么缓解孕妈妈腿部抽筋
在怀孕中、后期，许多孕妇半夜会被小腿或脚掌抽筋给弄醒，这种抽筋可归咎于腿部肌肉的血液循环减少，使子宫产生的压力出现在主要血管上；再者像是长时间久站、久坐或躺着，都会减缓血液对这些肌肉的供应量，进而产生抽筋。许多孕妇都有这种困扰，尤其是在早晚温差较大的天气中，症状更是明显。常碰到孕妇来做产检时频频跟我哭诉，她总是在深夜因为小腿筋而痛醒，连带影响睡眠品质，害她隔天精神都好差．因此总是做错事被主管骂。
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孕妈妈怎样预防过期妊娠
一般孕前月经周期正常的孕妇，如果预产期超过2周以上而未能临产，就称为过期妊娠。过期妊娠者，如果胎盘正常，则可能导致胎儿长得过大，致使胎头太硬，分娩时通过产道有困难，造成难产。反之，如果胎盘功能减退，胎儿会因缺乏营养造成智力低下或神经系统后遗症。
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孕妈妈如何锻炼盆底肌肉
孕妈妈如何锻炼盆底肌肉？盆底的作用是支撑盆腔器官（膀胱、子宫、部分肠管）在正常位置。盆腔肌肉控制着膀胱和直肠功能，其断裂或功能不良就可引起疾病，如引起张力性尿失禁等。盆腔肌肉的收缩也是构成产力的一部分，在分娩过程中协助宝宝运动，而且也有助于产后盆底组织的恢复，它的功能减弱也可能导致难产。所以盆腔肌肉的锻炼就显得十分重要了。那么如何进行盆地肌肉的锻炼呢？可以通过收缩和放松直肠、阴道和尿道，就像排尿—逼尿—排尿，上提肛门—放松—再上提，这样反复练习即可。
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孕妈妈妊娠期牙龈炎怎么办
妊娠牙龈炎，多见于妊娠早期。引发妊娠牙龈发炎的原因，主要是怀孕后孕妈妈体内雌、孕激素增多导致牙龈血管发生变化，再加上不注意口腔卫生、有牙垢沉积、牙齿排列不整齐或张口呼吸等因素的综合影响。
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孕中期调整和补充营养的最佳时期
纠正和调整营养不良 相对舒适的孕中期．妊娠反应减轻，食欲渐渐增加，腹部隆起并不突出，身体活动尚且自由．因此．是纠正弥补、调整补充营养的最佳时期。要充分利用此期，迅速纠正孕吐期所造成的电介质失衡，弥补营养素的丢失．调整机体的营养状况。
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