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小宝贝必须的那些营养

在选择蔬菜和水果时，要注意新鲜，以保证营养成分的充足；最好选择有果皮的水果。毕竟这种水果受农药污染和病菌感染的机会少，如香蕉、苹果、橘子等。

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豆腐是给宝宝的蛋白质食物

豆腐是绝佳的蛋白质食物，柔软且易被消化吸收，能参与人体组织构造，促进宝宝生长。从烹调方面看，豆腐一定要先煮过才能喂食。

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常见海产品的营养功效

海带的主要药理作用，是由于其含大量碘化合物，每公斤海带含碘量约为24万微克。碘化合物吸收入组织及血液后，除发挥一般电解质之维持渗透压平衡作用外，又能促进病理产物和炎性渗出物之吸收，并能使病态之组织崩溃和溶解。

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鸭肉鸭血的食疗功效各不同

鸡肉含有蛋白质，脂肪、无机盐、碳水化合物等营养物质。大病体质亏虚，妊娠产后等宜食。

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适合宝贝的营养黄豆菜谱

黄豆中几乎不含胡萝卜素、维生素C、维生素B12等营养素，宜搭配含有维生素B12、不饱和脂肪酸的鲷鱼、鳕鱼、乌贼等食材，如此营养价值可丰富。

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草鱼是宝宝理想的断奶食物

草鱼要新鲜，煮时火力不能太大，以免把鱼肉煮散。草鱼刮鳞时用开水烫的时间不宜过长，烫轻了鱼黑皮刮不下来，烫久了就会造成连肉带皮一起刮下来的现象。

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奶酪也是宝宝的营养食品

奶酪由牛奶加工制作而成，是牛奶的精华部分，营养价值相当高，蛋白质的含量比同等重量的肉类高很多，并且富含钙、磷、钠、维生素A、B族维生素等营养元素，是宝宝的理想食物。

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酸奶是更利于吸收的乳制品

宝宝生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有20多种营养素，和母乳很相似，容易消化，是最利于宝宝吸收的乳制品。

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冬季养生补肾食疗方法

冬季，是指从立冬之日起，到次年立春之日止，历经立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，是一年之中最为寒冷的季节。

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冬天里的养生补肾食谱

进入冬季以后，人们大都会进食热食来保暖健身，而把寒凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法，特别是对肾阴虚火旺的人更是如此。

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