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软烂适口的食物宝宝最爱吃了

想必土豆泥很多宝宝都吃过吧，这不稀奇，可是妈妈们你们知道嘛？不是只有土豆才能做成泥哦，水果蔬菜的什么都可以哦，今天为大家介绍两种软烂适口的食物哦，下面介绍一下做法：

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玉米蛋蛋的原料以及制法介绍

①将玉米面放入盆内，加入热水400克和成面团，揉匀揉光后稍饧。②将面团上案揉成圆坨，用擀面杖擀成0.3厘米厚的面片，撒匀扑面（多撒一点），切成黄豆大小的丁。把小面丁用刀铲人簸箕内，晃滚成小圆蛋蛋。

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食物纤维是塑身的好帮手

要想解除便秘，必须先从吃食物纤维开始。食物纤维能促进肠蠕动，增加粪便量，使粪便变软、易于排出。我们必须了解哪些食物中含有食物纤维，确认每天的膳食中我们缺了什么。食物纤维不仅对便秘有效，还能排泄体内的胆汁酸及钠，抑制胆固醇的吸收，同时还能促进肠道内有害物质的排泄，真可谓功德无量。

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想不到的蔬菜也能做饮料

牛奶生地洋葱饮：洋葱去根、皮，与生地一起洗净，切碎，同放人家用榨汁机中取汁，盛人碗巾备用。鲜牛奶放锅中煮沸，再加入洋葱、生地汁，搅拌均匀，再煮沸，离火后加入白糖搅至充分溶解即成。

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教妈妈做几道家常小菜

酸辣豆腐：将豆腐切小块，过油，炸呈金黄色；辣椒、冬笋、胡萝卜、葱、姜、蒜均切成丝。将植物油烧热，加入辣椒、冬笋、胡萝卜、葱丝、姜丝一起翻炒，加入精盐、白糖，倒入醋和少许水，即成鲜汤，再放入炸过的豆腐块，用小火慢煮透即可。

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饭前不宜喝太多水

大多数人常常忽略了一项很重要的常识：饭前不要喝太多水。尤其是在炎热的夏天里，稍有活动就会口干舌燥，汗流浃背，因此大多数人只要有机会，就会喝很多开水和饮料，他们认为，这么做不但可以消解热，还能补充身体中流失的那些水分。

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人体不可缺少的矿物质有哪些

我们都知道矿物质是人体正常生理机能运作不可缺少的物质，为人体提供必备的热量。人体中的主要矿物质有20余种，其中与儿童关系最大的有钙、磷、铁、碘等。除了含有优质的钙、镁、钠、钾、磷等常量矿物质外，还含有丰富的碘、铁、锌、铜、氟、钼等人体必需的微量元素，都是人体必需的物质。各种矿物质从正常均衡的饮食中就可以取得。主要矿物质的功能、来源、缺少或过多的影响如下。

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偏食对身体的危害很大

什么叫偏食？有人长期喜爱吃某几种食物或长期不吃某几种食物。对这种习惯称之为偏食。偏食的习惯养成后会给身体带来很大的危害。其原因是：

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油脂要适量　食盐要限量

生活里，我们离不开油和食盐，没有了这两个东西，食物不在美味，同时我们的身体也会缺乏某些元素，但是这两种东西都要适量，否则就会给我们的健康带来不利。

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好喝又健康的自制牛奶饮料

牛奶杏仁饮：[最适合疾病]适用于慢性支气管炎、骨质疏松症等。[大夫叮嘱]杏仁有祛痰止咳的作用，与牛奶配伍具有补钙、润肺止咳的功效，适用于体虚瘦弱、动辄出汗、咳嗽迁延不愈的支气管炎症等。

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