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了解营养元素铜和硒

世界卫生组织提出铜的供给量，每天成人30微克／千克（体重）。铜广泛分布于食物之中，谷类、豆类、硬果、肝脏、肾脏、贝类等都是含铜丰富的食物，成人从食物获得（2.5～5.0毫克）／天，即可满足需要而不致发生缺乏。

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给宝宝的营养过多也不好

随着生活水平的提高以及当今父母对孩子健康的重视程度有所增加，营养不良的宝宝已经逐渐减少，取而代之的是肥胖、增长过快或营养不均衡的宝宝。

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4-6岁宝宝的饮食要注意什么

学龄前宝宝的消化系统较为敏感，为了避免干扰宝宝对食物自然味道的判断，养成不挑食、不偏食的饮食习惯，家长在烹调加工食物时应清淡、少盐、每日25—30克油，不使用刺激性调味品，以保持食物的原汁原味。

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9个月宝宝的饮食调整原则

第9个月是宝宝生命历程中一个比较重要的阶段，这个时期，宝宝仍然以乳类为主食。孩子快速生长需要蛋白质，乳类食品中的蛋白质的质和量最好、最多。而将乳类作为辅食要等到宝宝1岁后。

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营养吃花生的讲究很多

宝宝可以吃煮得充分透烂的花生，但不能吃花生酱，因为花生酱的黏稠度太强，宝宝不易吞食。千万不要让2岁以下的宝宝吃尚有硬度的花生仁，以免误吞进入气管。2岁以上的宝宝吃花生附，也要教会其充分咀嚼，以免发生危险。

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蛋白质对于人体的重要性

构成人体细胞和组织：在人体组织细胞中，如果除去水分，蛋白质约占细胞内物质的80%。人体各种器官、组织都由蛋白质组成，不同的器官、组织和细胞中所含蛋白质有不同的生理作用。

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对于肉类和豆制品的营养分析

肉类食物主要包括牲畜及禽类。肉类食物吸收率高、饱腹感强、味道鲜美、营养价值高。肉类食物主要提供蛋白质、脂肪、无机盐及维生素等。肉类蛋白质含量为10%～20%，其中内脏和瘦肉蛋白质含量最高，其蛋白质中必需氨基酸含量及利用率都很高。

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冬瓜黄瓜对宝宝健康的帮助

冬瓜不含脂肪，是低热量食物，其含有的葫芦碱能促进人体新陈代谢，丙醇二酸能有效地阻止体内的糖类转化为脂肪，且能把多余的脂肪消耗掉。

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九个月幼儿可添加哪些辅食

这时的宝宝已经长牙了，有了咀嚼能力，啃一些硬点的东西有利于乳牙的萌出，粗纤维的食物、茎秆类蔬菜就是不错的选择。同时，粗纤维的食物还能帮助宝宝通便。芹菜、卷心菜、洋葱、萝卜等含纤维多，可以给宝宝适当添加。

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7-8个月孩子的饮食改变策略

大米粥、燕麦粥、大麦粥，可以按顺序逐渐添加给宝宝。虽然有的宝宝可能不太喜欢谷物的味道，但父母可以在宝宝熟悉、喜欢的食物中逐渐添加适量的谷物。比如，在母乳或牛奶中给宝宝调制麦片就是不错的办法。

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