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打造健康宝宝营养很重要

作为父母，在孩子成长的时期，逐渐向孩子灌输健康的好习惯是我们的主要工作之一。在日常家庭计划中多谈谈健康的食物、准备营养的膳食和小吃，并且介绍规范的体育锻炼，以此来帮助你的孩子养成可以坚持一辈子的好习惯吧！

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培养饮食意志力的关键在于从幼儿抓起

一个孩子成年后的饮食结构、习惯，与他们生命最初的四年间所接受的教育有很直接的关系。国外专家就孩子对食物的渴望程度进行了一场为期数月的研究，并且得出相关结论。家长在一味往孩子嘴里塞东西的同时，有必要弄清楚：究竟为什么吃。

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怀孕前母亲的健康饮食

健康，是每个妈妈在怀孕之前所必须做到的。为了将来自己的身体健康，也为了自己未来的宝贝身体健康，妈妈们要悉心调理，认真储备。要特别注意自己的饮食安全，不能随着自己的喜好而饮食，要形成健康的饮食习惯。

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宝宝吃鸡蛋越多越好吗

的确，鸡蛋的营养非常丰富，合理地添加鸡蛋可以促进宝宝的生长发育。但鸡蛋只是宝宝食物的补充成分之一，并不能代替其他辅食，也并非吃得越多越好。

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满口香甜　教你DIY杏仁饼干

杏仁含蛋白质、脂肪和热量都很高，并含有对人体有益的钙、磷、铁等微量元素。适量食之，实乃老幼、体弱者调养的珍品。杏仁饼干这道传统西点，就用杏仁为原料，辅以鸡蛋清、绵白糖等而制作。其口味酥香，营养素较多，为人们所喜食。

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吃货之路还需转向健康

现在生活条件比起过去已经有了质的飞跃，然而另一个问题也更加凸显，那就是健康，大到生活的方方面面，小至餐桌上的每一顿饭。众所周知，现在美国儿童面临的最大问题就是肥胖，针对这一问题，美国很多机构也提出过健康饮食的建议。今天就让我们一起看看儿科学会的最新指导吧。

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了解我们身边的健康抗氧化剂

在水果和蔬菜中有600种自然形成的抗氧化剂。吃水果和蔬菜的好处是无限的。许多流行病学研究都证实，在水果和蔬菜的消耗量与心脏病和癌症的发病率之间存在着反比关系。

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水果的营养能代替蔬菜吗

琪琪不爱吃蔬菜，每次吃饭的时候，她都把蔬菜挑出来，妈妈有时引导，有时逼她吃，可效果都不好。无奈之下，妈妈饭后就给她吃水果，补充营养。可是，水果能代替蔬菜吗？

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儿童和老人的营养小攻略

经常有人问我，儿童也需要补充维生素抗氧化剂吗？尽管我认为处于生长发育期的儿童更需要大量的维生素，但我不能肯定服用维生素的长期效果，人们是否值得花这些钱。

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孩子格外需要的健康营养物

孩子们上幼儿园的时候，他们就会十分清楚自己需要吃多少，需要在什么时候吃，什么时候会饱，是否喜欢这种食物。再提醒一下，被父母念叨了一天的食物，孩子可能在第二天就不会再想吃了。

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