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月子里必须要补的海鲜类食谱
月子里必须要补的海鲜类食谱:一、鲫鱼豆腐汤。材料:鲫鱼1条,豆腐400克,黄酒5克,葱花3克,姜片3克,精盐2克,食油30克,味精1克。
标签:产后饮食,类别:产后恢复
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产后出血的饮食调养方法
产妇把胎盘娩出后,一天内出血达到400毫升者,称为产后出血。产后出血包括胎儿娩出后至胎盘娩出前、胎盘娩出至产后2小时以及产后2小时至24小时三个时期,多发生在前两期。
标签:产后饮食,类别:产后恢复
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哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品
菊花粥:食材:菊花15克,粳米100克。做法:1将菊花去蒂,然后晒干,并研成细粉备用。
标签:产后饮食,类别:妈妈饮食
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阴虚体质产妇宜食寒凉滋润食物
关键点读:阴虚体质产妇宜食寒凉滋润的食物。阴虚火旺体质的产妇体形多瘦长,月子期间怕热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,口腔溃疡,总想喝水,皮肤干燥,出汗多,经常大便干结,容易烦躁和失眠。阴虚体质产妇宜食寒凉滋润的食物,不宜多食热性食物。
标签:产后饮食,类别:妈妈饮食
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哪些水果适合产后妈妈吃
关键点读:产后新妈妈宜吃猕猴桃、榴莲、苹果等水果。产后适量吃水果对新妈妈好处很多。水果中含有人体必需的营养素,新妈妈产后的身体康复及乳汁分泌都需要更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,而水果中就含有大量的维生素C,而且其他特有的营养元素非常丰富,有利于新妈妈身体的恢复。
标签:产后饮食,类别:营养元素
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哺乳期减肥最好的方法是合理饮食
哺乳期减肥最好的方法是合理饮食。因为有规律的进食可以减少肥胖的发生率,并且不影响喂养,对新妈妈健康也十分有益。这里所说合理饮食并不是节食,而是指在乳汁分泌正常、身体状况不受影响的情况下,通过适当控制饮食热量的方式让身体自然减重。
标签:产后饮食,类别:妈妈饮食
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月子里喝汤应讲究适时适量
很多汤含有丰富的水溶性营养,不仅有利于体力恢复,而且有利于促进乳汁分泌,是新妈妈坐月子期间的最佳营养品。不过,新妈妈喝汤要注意不能太油腻,而且要适时适量。
标签:产后饮食,类别:妈妈饮食
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产后新妈妈该吃什么?不该吃什么?
一般在产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍,即可进食普通的食物,如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。
标签:产后饮食,类别:妈妈饮食
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新妈咪产后滋补食材大揭秘
人参中的一些有效成分,对于促进难产或大出血的新妈妈的体力恢复比较有利。中医认为,人参具有大补元气、补脾益肺、补气生血的功效。人参同其他食物一起烹调,如与老母鸡、山药、红枣等炖汤,在产后3天内喝汤,产后第4天可喝汤吃肉,具有明显的滋补效果,适合于产后出汗较多、疲劳过度、食欲欠佳的新妈妈。
标签:产后饮食,类别:产后保健护理
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产后哪些食物应提倡或禁忌
一般情况下,凡有营养的食物,月子里均可食用。如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品筹均无特殊禁忌。具体来讲,下面一些食物不应缺少。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。鸡蛋的吃法可有多种方式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以4~6个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。
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