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防治身体虚弱的一些汤药
红枣黑糯炖老鸡:黑糯米用水洗净,浸透,沥干,加入少许幼盐、一汤匙热油,捞匀。老母鸡当洗干净,去毛、去内脏、抹干,用米酒和姜汁搽匀老母鸡的体内。红枣用水洗净,去核,切片。陈皮用水浸软、洗净,切丝。将黑糯米、红枣和陈皮丝拌匀,放人炖盅内,再放入老母鸡,加入冻开水1碗,盖上盖,放人锅内,隔水炖4小时,即可食用。
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要想祛皱展容应多喝这些汤
沙参玉竹猪肺汤:滋阴润肺,清燥理气,开声化痰。适用于肌肤干枯皱纹或燥热咳嗽、虚劳失眠等。肺肾阴虚、经常腹泻者宜食用。沙参有南沙参、北沙参之分,煲汤宜用北沙参。
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产后新妈妈如何忌口
月子是一个女人最重要的人生阶段之一,它直接影响产妇今后的身体状况,如果在月子期间落下病根,那将是一辈子的事情,因此中国人对坐月子十分讲究,特别是饮食方面。因为宝宝喝母乳,所以如果妈妈乱吃,宝宝也会受牵连。
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为妻子准备的营养食谱
“我当爸爸啦!”——丈夫通常都是在这样的喜悦当中迎接家庭新成员的到来,而作为老成员的妻子为你牺牲了太多:身材臃肿了,有妊娠斑了,身体状况不太好了……但是她却心甘情愿地付出,那么为她做一些力所能及的事来表达你的爱吧,例如一顿美味可口又有营养的饭。说做就做,开始动手吧!
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做产后爱妻的营养专家
自称为“营养专家”的你是不是能够对得起这个称号呢?尤其是作为产后爱妻的营养专家,可肩负着帮助妻子调理好身体、走出饮食误区的重大责任呢!
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适合新妈妈的产后滋补粥
孕妇在剖腹产之后,身体会特别的虚弱,多虚多瘀就是产后这段时间的主要病理特征。因此此时宜选用清淡含有丰富营养、滋补而不腻的食物给孕妇食用。产后第一周以清淡为主,以后逐渐加强营养。中医调养药膳食谱举例如下:
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产后如何通过饮食恢复身体
如果产妇患病,在用药上不但要照顾产妇本身体质状况,而且还要考虑到药物对婴幼儿的影响。因此,产妇患某些疾病以食疗为佳。产妇分娩后,气血大伤,加上产后活动较少,因而便秘常会发生。此时可以用食盐炒芝麻缓解,取适量的芝麻和精盐,共炒至芝麻发黄为止;或服用润肠粥,取芝麻30克,研末,小米100克,煮粥食。芝麻既能够滋阴养血,又能够润肠通便,是治疗产妇便秘的常用佳品。
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产妇在饮食营养方面的九个法则
产妇的膳食要清淡,食物品种要丰富,经常变化花样,多喝高营养的汤水,少吃用煎、炸等烹调方法制作的食品。每天增加餐次,少食多餐,可分早餐、加餐、午餐、加餐、晚餐、加餐六顿,加餐可以是点心,或牛奶冲鸡蛋、荷包蛋等。饭菜要做得细软,以便产妇消化吸收。产妇的饮食应避免太多调料,一般用少许葱、姜即可,盐也不可太多,口味清淡便于在宝宝近1周岁时断奶。
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月子四周的营养补充及菜肴推荐
在做月子的第4周,相信大部分的妈妈基本恢复了生理机能,可以掌握一些孩子的哺乳要求。此时,妈妈应该多进补一些有助于恢复体力的营养菜肴,为以后开始独立带宝宝的生活打好身体和体力基础。下面就推荐一些食谱供妈妈享受。
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产褥期的妈妈们应该吃什么
胎儿出生后,产妇其实就已经进入了下个工作阶段——产后哺乳。母体分泌乳汁,哺育婴儿,自然要消耗的大量的热能及各种营养素,因此必须及时补充,来保障产妇和婴儿有足够营养。我们都明白乳母的膳食营养直接影响着哺乳的质量,健康而营养状况良好的乳母,那么乳汁中所有的营养素能保证婴儿身体所需的营养。乳母膳食中的主食不要单一,不要只吃精米、精面,每天食用一定量粗粮,像杂粮、燕麦、小麦、赤小豆、绿豆等粗细搭配营养更全面。这样做不仅可保证营养素的全面供给,还可使蛋白质互补作用,提高蛋白质的营养价值。
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