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妈妈产后精品菜谱小集锦
妇女产后,由于产时体力的消耗和出血,产妇处于虚弱状态,加之哺乳的需要,因此,需要给予大量的营养物质,以补充怀孕、分娩时的消耗和帮助生殖器官的恢复及分泌乳汁。
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产后脾肾气虚的食疗方案
脾肾气虚导致的产后小便不通,表现为小腹坠胀,小便排出无力,精神疲倦,食欲不振,气短而语声低细,面色白,畏寒,腰膝冷而酸软无力。
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妈妈产后补红糖多少为宜
妇女分娩后吃红糖是我国民间习俗之一,具有一定的科学道理。红糖富含胡萝卜素及一些微量元素,是产妇必不可少的营养素。红糖含铁量较高,远胜于其他各类糖,而铁是构成血红蛋白的一种重要成分,可以说红糖是产妇的补血佳品。
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哺乳期适量食用山楂益处多
山楂,又名红果、胭脂果,它具有很高的营养和药用价值。
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产后妈妈多吃油菜益处多多
油菜因其籽可榨油而得名,是我国南方的主要蔬菜,颜色深绿,帮儿如白菜,是十字花科的植物,它的营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。
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新妈妈饮食要清淡 尽量少吃盐
准妈妈到了怀孕末期,体内会比孕前多出40%的水分,要到生产后一段时间才可将多余水分全部代谢出去,产后流汗及排尿较多,即排泄了多余水分。
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月子第3周营养补充及菜肴推荐
月子第3周,妈妈已经能够正常分泌乳汁了,同时宝宝的胃容量也增长了不少,建立起了吃奶的规律。这时,母乳是否充足成了妈妈的担心。如果妈妈一旦发现自己母乳不够,就要立即开始吃催奶食物了。一般来说,蛋白质含量高的汤是较好的催奶菜肴。
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哺乳妈妈食用带鱼的注意事项
带鱼,又称裙带鱼、牙带鱼,因为它身体侧扁,呈带状,尾细长如鞭而得名。带鱼肉肥刺少,味道鲜美,营养丰富。
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月子第1周营养补充及菜肴推荐
分娩使妈妈消耗了大量的体力,而哺乳又需要妈妈增加丰富的营养,所以产后确实需要通过合理的饮食来调补身体,从而保证妈妈身体尽快恢复和拥有足够的高质量乳汁。但是,药补不如食补,新妈妈通过饮食来补充丰富的营养才是最科学和有效的。
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产后配餐原则及相关注意事项
宜吃容易消化、不油腻且营养丰富的食物产后的1~2天内,由于产妇的消化能力较弱,应该吃些容易消化,富有营养而又不油腻的食物,如牛奶、藕粉、豆浆、米粥、挂面、蒸蛋羹、蛋花汤、红糖水等。
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