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新妈妈如何吃掉产后皱纹

很多新妈妈通过产后的瘦身锻炼，可以使原本松弛的皮肤渐渐紧致起来，但也有一些妈妈会发现，体重降下来后皱纹却开始出现，十分不安。

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冬季坐月子如何合理安排饮食

冬天坐月子，听起来好像是妈妈的福气，外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的。但冬天天气寒冷干燥，室内温度不易控制，妈妈还需要避免着凉、感冒或者关节受到风寒湿气的入侵。一般情况下，室内温度在18—22℃，相对湿度在50%~60%左右比较适合妈妈和宝宝。

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产后新妈妈需要摄取足够的纤维

纤维是一种特殊的碳氢化合物，可分为可溶性与不可溶性两种。可溶性纤维可以在水中溶解，主要存在于麦类特别是燕麦、蔬菜、豆类与一些水果中；

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富含产后营养素的食物有哪些

麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高。由于燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥离掉，所以其中所含的营养素如B族维生素、维生素E及铁、钙等矿物质也得以保存，尤其燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷类高，其所含的纤维质是水溶性的，还有助于降低血胆固醇。

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产后需摄取足够的维生素和矿物质

维生素与矿物质对于身体健康功能的恢复非常重要，产后妈妈一定不能缺少，否则不仅有可能会因为缺少某些维生素与矿物质导致疾病，还会降低身体的抵抗能力，不利于瘦身运动。

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产后新妈妈需要哪些营养物质

产后新妈妈需要哪些营养物质，补充身体能量，促进身体恢复。

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产后新妈妈喝汤的注意事项

妇女分娩以后，家里人都免不了要给产后妈妈做些美味可口的菜肴，特别是要炖一些营养丰富的汤。这不但可以给产后妈妈增加营养，促进产后的恢复，同时可以催乳，使宝宝得到足够的母乳。但是，很多人不知道喝汤也有一些讲究。

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产妇产后眩晕有哪些保健验方

产后眩晕指分娩后出现头晕眼花，不能坐起，或者心下满闷，恶心呕吐，甚则不省人事等病症。可由血虚气脱或血淤气闭所致，主要治疗方法如下：中药治疗——

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产后修复组织调理脏器的营养食谱

产后3～4周，大多数准妈妈的恶露已经排除干净，伤口也已基本愈合，体力有所恢复。这个时期的饮食主要以修复组织、调理脏器为主。

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产后妈妈吃什么最补气补血补阴

“补”是中华民族特有的思维定式。人们在生活中认识到身体一些不适，表现为“肾虚’’、“气血两虚”、“阴阳两虚”，归结于“体虚”，认识到这些虚证导致人产生疾病或衰老，同时针对“虚证”而不断总结出以补益药物为主组成，具有扶正治虚、补益强身功效的食疗方剂，称为补益食疗方。

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