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坐月子并不等于卧床休息1个月
一位健康的产妇可于产后6~8小时坐起来,12小时自己到厕所大小便,第2天可随意活动。一般人理解的“坐月子”就是要卧床休息1个月,其实这是完全不必要的。
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产后妈妈坐月子时千万不能捂着
旧的习惯,产妇“坐月子”要捂,即使是三伏天,产妇也要包扎头巾,长衣长裤,盖被垫褥,门窗紧闭,这样做合适吗?产妇要捂,特别在夏季还要捂,是非常错误的。以前延续下来的产妇怕风,其实不是指自然凤,而是“破伤风”、对流风(亦称“过堂风”)。破伤风是由于旧法接生,不消毒、不卫生而发生破伤风杆菌感染所致的致死性疾病,而不是受了“风寒”所致。
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产后妈妈也需要常梳头
在现实生活中,有的产妇受到当地旧风俗的影响,在坐月子期间不敢梳头,因为听老人说梳头会引起头痛、脱发等,甚至留下“头痛”的病根,影响下辈子的身体健康。其实,梳头与坐月子没有直接的关系。
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坐月子并不是要完全的卧床休息
由于受一些传统观念的影响,不少产妇认为,产后“坐月子”应该卧床休息1个月。其实,这是一种错误的认识,不符合产妇的养身之道。
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冬季坐月子的注意事项
冬季天气严寒,坐月子应注意保暖,以防风寒侵袭。
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产妇坐月子时的饮食及注意事项
产妇月子里的饮食非常重要。饮食安排得不合理,不仅不能保证乳汁的分泌,而且不是营养缺乏便是营养过剩,使产妇身体不能很好地恢复,还可能在日后为疾病埋下祸根。所以,产妇在月子里的饮食应特别注意以下几点:
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分娩后坐月子期间可增加餐饮量
产妇坐月子期间,母体组织处在一个修复和体内各器官有待恢复的状态,同时还要将体内的营养通过乳汁输送给婴儿。因此,为改善肌体营养状况,提高肌体抗病能力,提高乳汁的分泌,维系体内一切正常运转,应有足够的营养物质来补充和支持,产妇应少食多餐,每日进餐次数以5~6次为宜。否则,摄入的营养物质不足,会影响产妇的身体恢复。
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坐月子应杜绝三大误区
产妇分娩时,体力消耗很大,犹如生了一场病,体质下降,抵抗力降低,口腔内的条件致病菌容易侵入机体而致病。为了产妇的康复,多在产后坐月子期间,给予富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物,尤其是各种糕点和滋补品,都是含糖量很高的食品。
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产妇在夏季坐月子时的注意事项
在夏天生孩子、坐月子,对于产妇及其家属来说都是比较辛苦的事情。老习俗认为月子里要熬着不洗澡,不能开窗通风,要捂着才会母婴健康……对此专家提醒:在夏天坐月子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摒弃那些不科学的传统观念。
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产妇坐月子的时间不是30天
由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱.因此,你需要一段时间的调补——即坐月子。传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。
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