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宝宝食用燕麦的注意事项
燕麦是谷物中最好的全价营养食品。它的蛋白质和脂肪(主要是不饱和脂肪酸)含量在谷物中均居首位,碳水化合物的含量比较低。其中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上,具有预防贫血作用的色氨酸的含量也高于大米和面粉。此外,燕麦还含有丰富的维生素B2、维生素E和磷、铁、钙等矿物质。
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好的饮食习惯不是一天养成的
饮食关乎着孩子的身体健康,是孩子从事其他任何活动的根基。没有一个好的身体,任何事情都无从谈起。好的饮食习惯不仅让孩子拥有健康的体魄,更让孩子在健康中收获快乐。
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可用于冬天御寒的小食品
肉类:动物实验表明,接受寒冷刺激的大鼠,肾上腺肥大,肾上腺皮质激素分泌增加,蛋白质分解加速,所以冬天应多吃富含蛋白质的热性食品,如狗肉、羊肉、牛肉等有较好的御寒效果。
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日常生活中的饮食宜忌
欲话说:“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”。这是一日三餐的科学安排,一般说三餐的营养分配以3:4:3的比例较为合理,如果三餐合并为两餐,那就等于一天所需的食物强加于两餐之中,有可能加重胃的负担,使消化液分泌供不应求,引起消化不良。
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日常生活中合理膳食的重要意义
我国古代就很重视食物的搭配。如《内经》中就有明确记载:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,并具体指出“:“肝色青,宜食甘,粳米牛肉枣葵皆甘。心色赤,宜食酸,小豆犬肉李韭皆酸。肺色白,宜食苦,麦羊肉杏薤皆苦。脾色黄,宜食咸,大豆猪肉栗藿皆咸。肾色黑,宜食辛,黄黍鸡肉桃葱皆辛。”这可以说是开后世食养的先河。所谓“合理膳食,平衡营养”就是把各种基本营养素在饮食中按一定比例合理搭配。做到主杂粮配合,肉菜合理,干稀搭配,多食大豆及新鲜果菜,以保证人体的需要。
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绿茶和红茶哪个更适合你
大家都觉得绿茶或者红茶,反正都是茶,没有什么很大的区别,但其实你们错了,这两者的内在差别有很大哦,我们来看看吧。
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男人为什么不爱吃水果
生活中,我们总是会发现男人吃水果的频率没有女人高,有的男人,不喜欢吃水果,甚至从来不吃,不管在家还是在外应酬,他们宁愿喝茶,那么男人们为什么不喜欢水果呢,我们来看看。
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垃圾食品吃多了 如何排毒呢
人体的内循环系统进行各种反应都离不开一个介质:水。所以每日保持充足的饮水量,睡前、起床都应用一杯凉白开或是矿泉水。工作中要时刻补充水,不要等到口渴了再喝。
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哪些不良的饮食习惯应尽早改掉
吃饭对有些人来说,是一件很严肃的事情,因为要注意一些用餐礼仪,以及用餐的习惯。而对于其他一部分人来说,他的用餐却是十分随意的,或者说这样的行为已经可以称得上是一种不好的习惯了。
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冬天里能够驱寒保暖的饮品介绍
生姜饴糖饮与姜茶饮均治呕吐。但生姜辛温善于走表,千姜辛热偏于走里。故前者以治外寒客胃呕吐为主,后者以治脾胃素寒呕吐为主。临证当注意区别。
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