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不同季节的饮食宜忌介绍
冬季天气逐渐变冷,万物生机闭藏,阳气潜伏,阴气极盛,草木凋零,昆虫蛰伏。所以,冬季养生不要扰动阳气,应该早睡晚起,在饮食上注重进补。冬季,受寒冷气温的影响,人体需要较多的热量以维持体温,且此时最易受寒邪,所以冬季应选择温热性的益气补阳食物。适宜冬季食用的暖性肉类有羊肉、牛肉、鸡肉、虾肉等。适宜冬季的蔬菜有胡萝卜、葱、蒜、油菜、香菜等,水果主要有橘子、柚子、栗子等。
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双歧杆菌可以驱逐有害菌和分解致癌物质
要想保持身体健康,益生菌是不可缺少的成分。益生菌能在活性状态下进入肠道,改善肠内环境,从而维护身体健康。我们日常生活中最常接触的益生菌,就是酸奶中的双歧杆菌,每天吃些酸奶,就能使肠道内的双歧杆菌维持在一定数量。所以提倡每天喝点酸奶有助于身体健康。
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不同食物的颜色 对应不一样的营养
食物的颜色除了帮助我们辨别种类之外,还能透露出食物营养的信息,比如绿色食物有助肠胃,可以维持酸碱平衡等等,这样我们就可以根据我们的身体需求选择必要的颜色了。
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相克的食物不要一起吃
现在的人保健意识虽然加强了,但是有时候为了满足味蕾需求,还是会不遵守自然规律,随便瞎吃,相克的食物也一起吃,这样就会带来健康隐患哦,以下这些食物不要同吃。
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介绍两种营养美食的做法
白果炒鹌鹑丁:鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑肉中含有维生素P等成分,常食有防治高血压及动脉硬化之功效。
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酒进入人体后是如何吸收与排泄的
酒进入人体后,首先是经过口腔,由于酒很辣,故在口腔内不停留即下咽,经食道入胃。酒在食道内亦不停留,亦不吸收。但是,酒精对食道黏膜有刺激作用。酒在胃内有20%左右被吸收,其余80%左右经十二指肠、空肠而进入血液。
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食物和药物同食时的注意事项
服用抗凝血药物时,不宜吃动物的肝脏、绿叶菜。因为肝脏和绿叶菜中含有大量的维生素K,而维生素K具有凝血作用。有些心血管疾病和血管炎需要应用阿斯匹林、潘生丁等抗凝血药荆,这时候最好不要多吃牛肝、猪肝、鸡肝之类的食物。
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不要用旧报纸包食品
在日常生活中,很多人为了方便,会用旧报纸包食品,如去食堂买饭,就随手拿起一张报纸包装馒头,面包等主食。尤其是一些老人,他们因为节俭而用报纸去包装熟食等等。在街上也曾见到一些食品摊贩用旧报纸包花生米,瓜子等食物,这些做法对人体健康是极为有害的。
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结合四时特点 科学饮食起居
每个季节都有属于自己的特点,春夏阳气渐盛,秋冬阴气渐盛,我们要根据这个特点调节我们的饮食起居,这样才能更好地适应气节。阴阳是化育万物的根本,有阳气万物才能生化,有阴气万物方能成形。春温、夏热,秋凉、冬寒这种阴阳变化是促进万物生长化育收藏的动力。
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怎样除去水中的有害物质
水管中含有一些不太干净的东西,为了保险起见,清早刚打开水龙头时的水不要食用,让水流一分钟(大约8升)左右后再食用。自来水公司出于消毒的目的,往往在水中加入一些氯。这些氯与水中的有机物发生反应,生成一些对人体有害的卤素化合物。下面我来介绍一些简单的方法,可以轻松地除去水中的这些卤素化合物。
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