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坚持补钙的好处
钙是人体生命活动的调节剂,是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段,从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能,是保证人体健康长寿必不可少的重要元素。
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多喝骨头汤,到底能补多少钙?
大部分中国人很信奉药补不如食补,今天对于补钙这一方面,我们提供一组数据,让大家知道你的食补到底有用吗?看看它们补到了哪里……
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年轻的妈妈,你为自己的身体存钱了吗?
中国营养学会推荐,孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克,日常膳食很难达到。所以,为了不影响孩子的生长发育,产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片,此外,还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。
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补钙趁年轻,健康更轻松
年轻的女性,一般情况下都不会意识到自己缺钙这个问题,大部分的人如果身体虚弱了,便知道自己是亚健康状态或者气血不足等等……谈及补钙,大家都会觉得现在的我还年轻,至于整天像老太太一样端着个钙瓶子不放吗?
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准妈妈,哪种补钙方式更适合你
对于孕期补钙,妈妈们已经心照不宣,但对于如何补钙,却犯起了难,有的说食补好,有的说服用补充剂好,有的说晒晒太阳就好,各说各有理,不知道该听谁的好。其实,每种补钙方式都有其特点,不同的妈妈,应该根据自己的实际情况,选择适合自己的补钙方式。
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孕妈咪补钙一点通
许多怀孕的妈妈可能会想,我经常喝骨头汤,就不用补钙了。营养学家做过实验,将猪骨放在高压锅中连续煮4小时后,再检测汤中的钙,结果显示:一碗猪骨汤,仅含1.9毫克钙,这么看来,要想获得充足的钙质,每天要喝300—400碗的骨头汤,这样人的肠胃无法承担。另外,中国人膳食以谷类为主,含钙量偏低,这种低钙饮食,远远不能满足人体对钙质的需求。
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孕妈咪补钙,给宝宝“10”惠
你知道吗?湿疹、喉喘鸣、夜惊、夜啼、抽筋、腹痛、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、大脑活动欠佳、烦躁、好动症……宝宝的这些疾病,可能与妈妈在怀孕期和哺乳期缺钙有关。因此,要想拥有个聪明可爱的宝宝,就要在妊娠期打好健康的基础。如果妈妈每天都能保证摄入充足的钙量,对宝宝好处多多……
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儿童补钙小问号
我的宝宝现在快5岁了,但就是比同龄人矮,去查了一下,人家说缺钙,可不知道该补什么钙?很简单,要挑含钙量高的,每天给孩子额外补充350毫克钙左右比较好;另外还要看是否含有维生素D,因为只有维生素D才能帮助钙的吸收利用。
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孕妈咪补钙,赶走小腿抽筋!
怀孕5个月了,最近小腿隔三岔五地抽筋,特别是晚上睡觉时,疼得我从梦里惊醒,还好老公会帮忙按摩,但看他被搅得睡不好觉,第二天还要上班,心里很过意不去,真想找个特别好的法子,把这可恶的“抽筋”赶跑!——一位孕妈咪的心声
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孕产妇补钙好处多
怀孕了,几多欢喜几多愁。即将到来的宝宝,让你满怀做妈妈的骄傲,但种种不适也接踵而来:浮肿、疼痛、抽筋、身材变形……要是没有这些该有多好?其实,这些症状大多由缺钙造成,如果能够合理补钙,这些症状就能得到预防和缓解。这样一来,你就可以做百分百的健康准妈妈了。
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