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专家提醒:0-3岁是宝宝“补钙”关键期
研究表明,如果婴幼儿缺钙,极易出现生长迟滞、佝偻病、牙齿发育不全等症状,甚至影响到大脑智力发展及将来一生的健康。那么,给宝宝补钙应该从什么时候开始?伊可新儿童健康专家指出,0-3岁是宝宝发育最快的阶段,也是宝宝补钙的关键期。
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多喝骨头汤不一定可以补充乳汁
随着营养及保健知识的普及,大家都认识到补钙的重要性。补钙的途径一般分为药片补充和食物补充。在营养门诊咨询时,经常有人说“我很注意补钙,每天都煲骨头汤喝”,其中不乏乳母及其家属。吃肉骨头炖汤真的能够补充很多钙质吗?
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小儿肺炎反复发作与缺钙有关联吗?
如何给婴幼儿补充钙质?多吃富含钙及维生素D的食物,如乳制品、蛋黄、豆制品、易消化的海产品、动物肝泥等,还可以在医生的指导下,适当补充钙剂和维生素D。
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宝宝健康需要的营养素
提到营养,可能很多家长会说:“营养?我们懂!生物为了维持生命、保证正常活动必须从外界环境中摄取所需的各种物质,此即为营养。那所摄取的物质就是营养素。”然而,现在我们所说的营养,其在涵义上已不单单局限在物质水平上的了。一位美国的营养学专家乔治娅•戈登先生说得好:“营养不仅意味着吃什么,同时意味着怎么吃。真正好的营养都有一种必不可少的成分,那就是:爱—亲切、和谐、关怀备至的爱。”也就是说人在一生的成长过程中不仅需要物质上的营养,更需要精神和心理上的营养。
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孕妇孕期如何健康有效补钙
钙最为人所知的作用是保持骨骼和牙齿的健康。它还能帮助肌肉收缩,调节血压和维持免疫系统正常。外部环境中的铅造成的潜在危险性,对体内钙质充足的人而言会大大减少。较低的钙质摄入有时也是造成腿部肌肉抽筋的多种因素之一。最新的研究正在调查适量摄入补钙素(每天1000到1200毫克)在减轻经前综合征方面的潜在作用;一些有希望的结果已经产生了。
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产后妈妈如何补充钙和铁
我国正常人每日需钙600毫克,孕期1500~2500毫克,哺乳期约为2000毫克。我国孕妇在妊娠晚期几乎全部缺钙,而且100毫克的人乳中含钙34毫克,如果每日泌乳1000~1500毫升,就要失去500毫克左右的钙。乳母缺钙如得不到纠正,轻者肌肉无力、腰酸背痛、牙齿松动,严重者则会出现骨质软化变形。
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准妈妈不可忽视孕期补钙
胎儿骨组织的生长和发育及准妈妈的生理代谢,均需要大量的钙,如果膳食中钙的含量不足或缺乏日照等,均会导致准妈妈血钙下降。由于胎儿宝宝所需的钙是从母体中获得,即使母体缺钙时,胎儿宝宝仍然要从母体中吸取定量的钙,从而导致母体骨骼和牙齿缺钙,引起腰病、腿病、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等,甚至严重时会发生骨软化症、骨盆变形,造成难产。
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备孕妈妈孕前如何正确补钙
备孕妈妈孕前如何正确补钙?想想你通常的饮食习惯,并将你每日的钙吸收量连续记录7天。把你的吸收范围从最低向最高排列一下。你平常每天能吸收1000毫克的钙吗?如果答案是肯定的,那么祝贺你,并希望你继续坚持下去!如果你的答案的是否定的,或者偶尔为之,那也不用伤感,因为并不只有你是这种情况。不幸的是,美国大多数的女性吸收到的钙都未能满足其对钙的最佳需求量。她们只是没能广泛的利用钙的来源。下面有一些能将更多钙质增加进你的饮食的小窍门。
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聪明妈妈要记牢——补钙更要调脾胃
长期以来,很多家长的观念里面一直认为钙是靠补的。其实他们只注重了外源性的补充,却忽视了身体内源性的吸收。儿童补钙,关键不在于吃进去多少,而在于吸收利用了多少。生活中,我们经常看见有的孩子很会吃,身体长得很结实,而有的孩子挑食不怎么吃饭,身体就羸弱,爱生病。其实孩子能不能吃,正是反映了孩子的吸收消化功能的好坏。脾胃功能好的孩子,能主动从食物中吸收利用营养,长得就好,脾胃功能差的孩子,再怎么补也没有吸收,最后营养白白流失掉。所以,家长在给孩子补充营养时,一定要同步调理好孩子的脾胃功能。
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科学补钙三问
在0-6岁小儿补钙的问题上,家长很容易陷入误区。本文集合了较容易将家长引入误区的三个问题,并请专家介绍科学的方法,希望能帮助年轻家长建立正确的给孩子补钙的理念。
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