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产后健康美胸日常全护理
乳房是女性美丽的最主要标志,每一个新妈妈都希望自己能拥有二对丰腴饱满的双乳。不过,美丽乳房诞生于每一天的精心护理中。
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月子后如何尽快恢复健康性心理
虽然产后身体的恢复是相当重要的,但产后性心理的健康更为关键,对此,新妈妈要有充分的心理准备。一般产后60天(即产后2个月),如果新妈妈身体机能恢复正常,就可以开始性生活了。
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产后新妈妈美臀塑造方案
动物性脂肪最喜欢囤积在人体的下半身,造成臀部下垂,所以新妈妈在日常饮食中应注意多摄取有助于“美臀”的营养物质,比如豆类、海鲜类、富含蛋白质的食物、富含纤维素的蔬菜以及富含钾元素的食物。
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产后妈妈腹部日常健美3步走
新妈妈要打造美丽平坦的小腹,除了需要注意饮食营养、运动按摩外,更需要在日常生活中注意健美。
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产后新妈妈散步瘦腿的注意点
走姿外八的人,容易变成X形腿,走姿内八的人,容易变成O形腿;所以,想拥有一双美腿,正确的走姿是美腿必修课!如果你的宝宝也在学习走路,那么,就和你的宝宝一起学习一下正确的走路姿势吧。
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产后如何加强对乳房的保护
有不少新妈妈不愿意母乳喂养是因为她们认为,母乳喂养会使断奶后的乳房出现下垂和干瘪,这种认识是不正确的。其实,只要新妈妈在产后的哺乳期内坚持佩戴乳罩,加强对乳房的保护。
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清肠排毒 让妈妈健康瘦身
大多数的妈妈产后都有便秘的情况,这是因为产后妈妈们卧床较多,缺少运动,加之肠蠕动减弱,以及腹肌松弛,腹压降低等种种原因导致的。
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产后瘦身如何让腹部平坦起来
要让产后妈妈的腹部平坦,就要消除产后腹部的脂肪,必须加强腹部肌肉的运动。在这里,我们为新妈妈编录了产后6周可进行的腹部肌肉的逐段运动法及要点,供你们参考。
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产后瘦身 先让肌肉开始运动
产后瘦身运动的第一步就是让肌肉先开始运动、恢复弹性并增强强度,从而为身体恢复和下一步的瘦身运动打好基础。
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产后新妈妈瘦身的4大误区
产后不久,妈妈就做瘦身操可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术创面或外阴切口的康复放慢,严重的还会使某些关节受伤。尤其对于剖腹产的妈妈来说,情况会更加危险。
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