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产后运动瘦身的注意事项

产后发胖是许多妇女遇到和共同关心的问题，根据产后的身体情况适当进行体操锻炼是产妇恢复体形的一种方式。但是，凡属于下列情况的产妇慎做体操锻炼。

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产后补铁有利于产妇身体恢复

铁元素是人体重要的造血原料。分娩后，产妇体内失血较多，气血亏损，体质虚弱，有的可能出现贫血或轻度贫血。因此，产妇膳食调理需要补充各种营养素，尤其要注意补充铁元素，以促进人体营养素的平衡，从而确保身体早日康复。

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新妈妈产后如何养成玉颈

新妈妈要想保持颈部优美的线条，使颈部结实、皮肤有弹性，也必须进行运动。

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月子后如何尽快恢复身体机能

为产后妈妈特别设计的运动，不仅能帮助新妈妈恢复身材，而且对于怀孕后改变的胃肠、膀胱及血液循环等都有复原的作用。

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膝关节疼痛的症状及家庭处理措施

每年都有成千上万的人加入“膝关节痛俱乐部”。我们的膝关节很脆弱，往往碰撞就足以令它受伤。但随着我们的生活节奏越来越快，我们倒霉的膝盖比以往负担更重，损耗更大，受伤更频繁。

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产后缺乳的中医调理方案

产妇在哺乳期内，乳汁甚少或全无，称为“缺乳”。亦称“乳汁不行”或“乳汁不足”。缺乳多发生在产后第二、第三天至l周内，也可发生在整个哺乳期。

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产后妈妈何时才可进行洗浴

产后的妇女多汗，在睡觉时和醒来时，常会大汗淋漓，内衣浸透。由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，而且在产后抵抗力软弱，皮肤上沾染的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤，引起皮肤炎症。

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妈妈产后补红糖多少为宜

妇女分娩后吃红糖是我国民间习俗之一，具有一定的科学道理。红糖富含胡萝卜素及一些微量元素，是产妇必不可少的营养素。红糖含铁量较高，远胜于其他各类糖，而铁是构成血红蛋白的一种重要成分，可以说红糖是产妇的补血佳品。

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产后中医康复保健完全攻略

产妇分娩之后，由于分娩时带来的生产创伤、出血，以及生产时损耗了不少元气，身体受到了一定的损伤，非常空虚，非常疲乏，抵抗力大大减弱，所以有产后“百节空虚”之说。此时稍有不慎，极容易发生各种疾病。

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产后肥胖的中医药调理方案

有些女性在生育前身材苗条，一旦经过妊娠分娩后，就开始发胖，称为生育性肥胖。究其原因，主要是产后进食大量高热量、高脂肪、高蛋白的食物而又缺乏必要的锻炼以及母乳喂养及妊娠分娩引起下丘脑功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡而造成。

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