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产后如何休养最有利于恢复
中西医对于新妈妈产后的护理与调养各有蜕法，新妈妈应当各取所长，从多方面入手合理安排月子生活，科学地坐月子。
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老外这样坐月子不可完全照搬
西方国家没有什么出月子的禁忌，新妈妈的行为几乎没有什么特别约束。这也成了很多中国现代女性挑战传统月子一个最锐利的武器。
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产后妈妈跳健身操的学问
产后妇女在身体恢复正常的情况下，应尽早开始做产后体操，因为由于怀孕使孕妇变胖，尤其腹部和臀部，皮肤松弛。越早开始锻炼，形体恢复得就越快。但一定要在专人的指导下，有计划、有步骤地进行。
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产后妈妈如何对付肥胖基因
负责这项研究的德国埃森大学西费特教授指出，体内有肥胖基因并非不可救药，锻炼是对付肥胖基因最有效的办法。他们研究表明，体内带有“825T”基因的妇女在产后进行锻炼能明显地减肥，而体内不含有“825T”基因的妇女在产后不需要锻炼就能恢复到原来的体重。
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选择食物：产前宜凉，产后宜温
“产前宜凉，产后宜温”这个原则，不仅适用于用药治疗，也适用于平时饮食中对食物的选择。中医认为，妇女的体质，对大多数人而言是“胎前一盆火，产后一块冰”。
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产后多动脑有利于大脑的恢复
产妇在分娩过程中，由于大脑供血不足，脑细胞死亡数量比正常代谢死亡多得多，加上分娩本身又损伤不少气血，因此，不少妇女产后记忆力明显下降，反应也有些迟钝。
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产后第3周如何做好恢复工作
虽然体力大有恢复，但毕竟不如常人，此外，每个人的身体素质不同，生产以后的恢复也有快有慢，因此，床铺还是要铺着，以备随时上床休息。
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产后第2周产妇休养注意事项
虽然出院了，可是，在不到2周左右的时间内，由于体力尚未完全恢复，故从事家务事仍然不可勉强，一觉得疲劳时，就该马上躺下来休息，过那种时而起床时而睡觉的生活，真正是劳逸结合。
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产后妈妈感冒的辨证施治办法
在产后，产妇由于元气亏虚、腠理不密、卫阳不固，六淫之邪可乘虚而入，易侵犯肺卫而致感冒。临床上，产妇感冒也有风寒、风热及暑热之分，其辨证施治用方如下。
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产后妈妈风寒咳嗽的食疗方案
风寒袭肺者症见咳嗽声重，气急，咽痒，痰稀薄色白，伴鼻塞，流清涕。宜采用以下食疗方法。
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