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如何预防妈妈产后抑郁症

产后抑郁症的预防和护理必须从多方面入手。它包括：掌握产褥期心理特点，做好基础护理，重视心理疏导，解决困扰新妈妈的实际问题等等。

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产后要给新妈妈最贴心的照顾

对新妈妈来说，来自于家庭的全面关爱，好过于任何的心理护理。

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适合新妈妈的娱乐保健活动

随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地增加一些娱乐活动。好的娱乐项目可以使新妈妈放松身心，陶冶情操，预防产后抑郁，还有利于促进新妈妈的身体恢复。

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产后坐月子到底宜静还是宜动

休息是坐月子的头等大事，它既关系到自身的健康，又关系到新生儿的健康。新妈妈产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己太疲劳，不过，这并不是让您完全卧床休息一个月。

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产后如何使用束腹带效果更佳

内脏下垂会使得女性未老先衰，也会导致小腹的凸出，所以在坐月子期间要勤绑腹带，在调整身体的曲线的同时，也可防止内脏下垂。腹带也要谨慎地选择，因为有些腹带不仅没有防止内脏下垂的功效，反而会造成内脏的压迫，导致产妇气血不通畅，造成呼吸困难或是形成下腹部凸出的体型。

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产后衣物选择要注意质地与款式

产妇在生产后通常会大量出汗，因此衣着应该宽松，质地要吸汗。有些产妇怕产后发胖，体型改变，或者以瘦衣服来掩盖已经发胖的体型，或穿紧衣服，或进行束胸或穿牛仔裤。这样的装束都不利于血液流畅，而且会妨碍正常排汗，增加身体不适。

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适合产后改善腿部曲线的运动

月子期间也可以适当做些腿部的锻炼，以帮助产后塑形。

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产后运动，身体准备好了吗

传统月子，要求新妈妈尽量卧床休息，有些新妈妈虽然不想受传统法的约束，但也担心产后的身体情况并不适宜做运动。这也是个必须考虑的问题。

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产后手足关节痛的成因及预防

不少新妈妈在产后常出现腕部、手指关节及足跟部疼痛。产后女性由于体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。

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产后乳腺炎的一般疗程及注意事项

产后乳腺炎可划分为肿块期和脓肿期两个时期。在形成乳腺炎发炎之前，有一个乳汁淤积的过程，可表现为乳汁淤积和积乳囊肿，若在此时采取治疗则非常简单，只要通过热敷等物理治疗和按摩，从乳房四周向乳头中间按摩，使乳腺通畅即可恢复。

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