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适合月子里妈妈热补食物
产前凉补,产后热补。新妈妈月于期间的膳食中经常需要以麻油、老姜、米酒水做料理,这是因为这三种食物可以起到温和热补的作用。
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月子期间妈妈饮食有哪些禁忌
出于对新妈妈健康的考虑,月子调养期间新妈妈的饮食还是应当有所禁忌的。
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坐月子喝哪些粥益处多多
粥是新妈妈坐月子期间的好食物,您知道,不同的粥也有五花八门的妙用吗?
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产后妈妈减腹运动的具体方案
对于新妈妈来说,产后腰腹部的问题最突出。您在孕期时腰围大约增加了50厘米,因此产后您会感到腹部是如此地伸张与松弛。这时,您可以通过一些简单的运动,让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。
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月子期间产妇要善于用眼
有的新妈妈认为产后只要静养就可以,再加上如果纯粹只是坐着或躺着难免有些无聊,于是新妈妈就用看书、看电视、上网来打发。但是产后讲究科学用眼却是新妈妈应当注意的事。
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产后如何洗头舒适又健康
老传统里讲究月子里不要洗头梳头,否则会留下头痛病根。而现代医学解释说适当的头部清洁是必要的,而且是有益的。因为分娩过程中大量出汗,加之产后汗液增多,会使头皮及头发变得很脏,并有不良气味。
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产后要给新妈妈最贴心的照顾
对新妈妈来说,来自于家庭的全面关爱,好过于任何的心理护理。
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适合新妈妈的娱乐保健活动
随着产妇身体的日渐恢复,除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外,可以适当地增加一些娱乐活动。好的娱乐项目可以使新妈妈放松身心,陶冶情操,预防产后抑郁,还有利于促进新妈妈的身体恢复。
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产后坐月子到底宜静还是宜动
休息是坐月子的头等大事,它既关系到自身的健康,又关系到新生儿的健康。新妈妈产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己太疲劳,不过,这并不是让您完全卧床休息一个月。
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月子期间瘦腰减腹的注意事项
产后尽快地回复曼妙身材是新妈妈的愿望,不过您的美体计;划可不能操之过急。
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