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产后应如何增强腹部肌肉的强度
这一组运动可以有效增强腹部肌肉的强度。这种肌肉的运动是将头部与肩部呈45°角向上抬起，但不要由平躺转而成为坐的姿势，而要保持抬起头部和肩膀时腰部仍贴于地面的姿势，如此才能确保腹部肌肉得到运动。不要把脚踝固定于某物体之下，因为这很容易导致背部拉伤，从而使臀部的屈肌肌肉与和脊髓下方相连的髋部做出强烈的运动。绝对不要以双脚伸直的姿势来做仰卧起坐运动，因为这种姿势绝对无法使脊部紧紧地贴着地板。
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产后尿失禁的防治方法有哪些呢
目前为止，尚未发现有效的方式可以彻底减免妈妈分娩时的骨盆底损伤。因此，只有依靠妈妈在分娩后，对已经受损的身体进行正确的自我护理，才能确保恢复健康。
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产后什么时间放环及其注意事项
官内节育器俗称避孕环。我国采用宫内节育器避孕已有几十年的历史了，通过大量临床实践证明，它是一种安全有效、简便经济的避孕措施，取出后不影响生育，故深受群众的欢迎。
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产后新妈妈脱发是怎么回事儿呢
许多产妇一觉醒来，便发觉枕上遗留不少头发，这种产后脱发现象在医学上叫分娩性脱发。约有35％~40％的妇女，在坐月子中会有不同程度的脱发现象，这是因为头发也像人体其他组织一样，需要进行新陈代谢，不必忧虑。一般来说，人的头发每隔5年就要更换一次，由于头发的更换是分期分批进行的，所以人们往往察觉不到。而在产后人们比较注意自身身体的变化，而且在床上休息的时间也比较长，对枕上所有的脱发也能敏锐地发现，故觉得产后脱发更明显。
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产后皮肤测试
产后女性通过排出体内毒素可以美白嫩肤。想知道隐匿在你肌肤里层的毒素到底有多少吗？
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坐月子应杜绝三大误区
产妇分娩时，体力消耗很大，犹如生了一场病，体质下降，抵抗力降低，口腔内的条件致病菌容易侵入机体而致病。为了产妇的康复，多在产后坐月子期间，给予富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，都是含糖量很高的食品。
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关于预防产后抑郁症须注意事项
曾有精神病专家经过调查后得出如下的结论：产后1个月内初送进精神病院的妇女人数，是在妊娠期各月患精神病人数的18倍。产褥期是妇女情感生活中最为脆弱的阶段，妇女在分娩后数天内出现哭哭啼啼，心情不愉快，被大多数人认为是正常的现象。其实，在哭啼、烦闷的背后，却隐藏着一种不正常的、危害妇女身心健康的精神疾病——产后抑郁。
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生产后妈妈多汗是不是正常现象
不少产妇分娩后会出现多汗的现象。汗稍少者，仅微汗津津：多者，则大汗淋漓。这些产妇和家属以为这是产后身体虚弱之故，于是大吃补品，结果却未见效。实际上，产后多汗完全是一种身体内部生理性调节的现象，与产后的新陈代谢活动有关，却与产后的身体是否虚弱不相干。
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分娩后的妈妈千万不要急于节食
女性生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。因此，很多女性为了恢复生育前的苗条体形，分娩后便立即节食减肥。这样做不但对自身健康不利，对婴儿也无益处。
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分娩后新妈妈做产后检查的内容
产妇出院时，医生会嘱咐其于产后6～8周时带着婴儿去医院做产后检查。在正常情况下，产妇经过6~8周的产褥期的休息和调养，身体和生殖器官基本恢复正常，产妇自我感觉良好，此时有必要到医院门诊做产后检查，以了解产妇生殖系统及全身恢复情况，了解婴儿生长发育及哺乳情况，进行健康咨询，并由医生作及时指导。
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