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产后妈妈在产褥期避免剧烈运动
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前的热身运动与运动之后的整理运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
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产后在家锻炼也能塑造完美体形
很多新妈妈没时间去健身房，也可以选择在家中锻炼。针对新妈妈腹、腰、腿、臀这些脂肪容易积存的部位，下面介绍几种简单易行的锻炼方法。
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产后妈妈会发胖的原因有哪些呢
女性怀孕以后，身体的内分泌系统变化很大，激素水平升高，使得脂肪组织开始在体内积蓄，由此造成腹部增大。由于腹部体积增大，腹壁肌肉极度扩展，腹部皮肤开始变薄，弹性纤维也高度延展并有可能断裂，然而分娩以后，腹壁肌肉就会变得十分松弛。
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产后妈妈坐月子时千万不能捂着
旧的习惯，产妇“坐月子”要捂，即使是三伏天，产妇也要包扎头巾，长衣长裤，盖被垫褥，门窗紧闭，这样做合适吗？产妇要捂，特别在夏季还要捂，是非常错误的。以前延续下来的产妇怕风，其实不是指自然凤，而是“破伤风”、对流风（亦称“过堂风”）。破伤风是由于旧法接生，不消毒、不卫生而发生破伤风杆菌感染所致的致死性疾病，而不是受了“风寒”所致。
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产后脸上特别爱起痘痘该怎么办
一般来说，产后长痘痘除了内分泌变化的原因外，还有可能与情绪压力以及睡眠受到影响有关。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身体质就比较燥热的新妈妈，如果补不当，也会令身体内“火”气冲天，这样不仅会令自己有“面子”问题，更会通过奶水影响到宝宝。
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产后妈妈要注意保护好眼睛
很多上班族妈妈都有过眼睛干涩的经历，尤其是经常与电脑打交道的上班族，经常会有眼睛干涩、视线模糊的现象。而且在产后，这种症状好像加重了。产妇觉得分娩后视力变化相当大，不仅出现眼睛干涩、视线模糊等症状，还怕强光，在灯光下做事或看书报时眼睛有又干又涩的感觉。到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这究竟是怎么回事呢？
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了解产后妈妈避孕的方法有几种
随着分娩后妈妈身体的恢复，产后避孕也逐渐成为新妈妈和新爸爸生活的必须内容。通常夫妻采取的避孕方式有以下5种。
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按摩法可以缓解产后出现的腹痛
产妇分娩后以小腹痛为主要症状的产后腹痛，多由子宫收缩、痉挛造成，其特点是阵发性，痛势绵绵。—般产后3～4天自然消失，不需治疗。我国医学认为这与虚、血淤、寒凝有关，应以推拿调养血气、通络止痛为主，其方法如下：
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产后身体的调理应讲究劳逸结合
产妇的身体调理应做到：生活有规律，劳逸结合，每天保证8小时睡眠，科学合理地锻炼，这样才有利于产后身体的恢复。
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产后妈妈也需要常梳头
在现实生活中，有的产妇受到当地旧风俗的影响，在坐月子期间不敢梳头，因为听老人说梳头会引起头痛、脱发等，甚至留下“头痛”的病根，影响下辈子的身体健康。其实，梳头与坐月子没有直接的关系。
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