本周，不少妈妈会感到身体变得更为沉重，眼睛干涩，有点健忘。上楼梯时，可能会觉得呼吸困难。由于孕激素的作用，手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛。准妈妈的肚脐可能不再是凹下去的，它可能是凸起的也可能是平的。另外，有些孕妇还会在脸上、脖子、胳膊上出现微红凸起的蛛形血管瘤，这通常会在产后自然消失。

1.怀孕大脑

由于怀孕导致的大脑记忆力下降或注意力变差等问题，被称作“怀孕大脑”。专家认为，这一状态可能持续到宝宝出生后一岁左右。“怀孕大脑”往往是妈妈们的睡眠问题导致的，并非真的因妊娠所致。

2.孕期力量锻炼

孕期力量的锻炼可以控制体重的过快增加，另外也有助于产后恢复，但准妈妈还是要注意一些锻炼的原则，例如不能短时间内增加锻炼的量。如果站着锻炼感觉劳累就采取坐姿，运动过程有任何不适应该立即停止。

3.孕中期阴道出血

有时子宫颈的增大、炎症都会引起阴道轻微出血。孕中期如果有严重的出血可能是因为胎盘异常，极少数情况下是因为子宫破裂。因此准妈妈不应该忽视阴道出血，一旦有出血情况，应及时咨询医生。

4.职场妈妈办公室运动

如果准妈妈是在办公室工作，坐的时间比较长，那么可以尝试让自己多运动一下。每隔一个小时就要从座位上起立，去倒杯水或者是和同事交流下工作。坐着的时候也可以进行一些运动：尽量往前伸腿，让腿部和地面平行，然后弯曲，每只腿重复10次。

5.孕期腿抽筋

有些孕妇在孕期会出现腿抽筋的症状，下面这些方法可以起到一定的缓解作用。
（1）热敷或按摩抽筋部位，睡前做好脚部按摩，用枕头把脚垫高。
（2）发生抽筋时，尽量绷直腿和脚面，往回勾脚趾。
如果经常发生腿抽筋现象，很可能是因为缺钙，应多进食含钙量高的食物，如牛奶、蔬菜、动物骨骼等。

6.排畸B超

排畸B超一般在怀孕20到24周之间做，22周左右是最合适的时间段。之所以要做排畸B超，目的就是为了判断胎儿是否存在某些部位的畸形。一般来说，检查范围包括胎儿的头颈、脊椎、胸廓、四肢和腹部等。能够检查出来的畸形包括神经系统畸形、泌尿系统畸形、消化系统畸形、脊柱异常、短肢畸形等。